Top.Mail.Ru
Блог Сабатовского

Спорим, ты никогда не использовал ЭТО для генерации новых идей

Креатив Развитие
В прошлом материале я поделился подборкой источников вдохновения от режиссера Романа Гловы. Сегодня продолжим разговор о поисках идей.
Вдохновение можно черпать из любых вещей, событий и явлений. Но чаще всего вдохновение приходит во время обучения. Напоминаю о бесплатном интенсиве по созданию видео. На нем ты точно отыщешь вдохновение, научишься монтировать видео в трех профессиональных программах, узнаешь все о личном бренде и найдешь первых клиентов. Успей, пока обучение совершенно бесплатно!
Режиссер Роман Глова в нашем интервью сделал акцент на медитации как на главном источнике идей. И если ты еще не пробовал этот метод во время создания своих видосов, то пора начинать. В интервью с Романом мы поговорили о трансцендентальной медитации. Это методика снижения стресса. Во время медитации человек перемещает внимание с активного и поверхностного уровня мышления на более спокойную ступень восприятия. Медитация не требует особых усилий, проводится в безмолвии с постоянным повторением в уме личной мантры. Это самая популярная и результативная техника.
Роман ссылается на известного режиссера Дэвида Линча, который тоже искал идеи во время этого метода медитации.

Как проводить практику:

  1. Засеки 20 минут на часах;
  2. Удобно расположись на стуле или в кресле;
  3. Закрой глаза, почувствуй тело;
  4. Ощути свой позвоночник, волну, проходящую от затылка кончиков пальцев на ногах и руках;
  5. Пропусти волну в обратном порядке;
  6. Полностью выдохни воздух, задержи дыхание, вдохни воздух, почувствуй тепло в солнечном сплетении;
  7. Медленно про себя произнеси личную мантру или вопрос;
  8. В это время перемещай внимание с солнечного сплетения на другие части своего тела;
  9. Снова вдохни и повторяй цикл много раз.
В этой медитации нет цели избавиться от мыслей. Главное — вычленить из множества идей ту самую и понять, как ее реализовать. Многие великие люди пользуются этим методом поиска идей. Почему бы не попробовать и тебе?
Полное интервью с режиссером Романом Гловой смотри на моем YouTube-канале: